Ernährungsberatung zum Zunehmen oder Abnehmen Hannover & Online

Nicht jede*r ist mit seinem Gewicht so zufrieden. Vielleicht gehörst du ja auch zu denen die gerne ein paar Kilos abnehmen oder sogar zunehmen wollen. Das kann man natürlich mit irgendwelchen Shakes und dem zählen von Punkten oder Kalorien machen, aber Lebensmittel nur nach Punkten oder Kalorien zu bewerten ist ungefähr so wie jemanden nach dem zu bewerten was er verdient. Dabei zählen bei Menschen wie bei Lebensmitteln die inneren Werte viel mehr.

Bei mir in der Ernährungsberatung in meinen Räumlichkeiten in Hannover erfährst du genau das. Die inneren Werte der einzelnen Lebensmittel und kannst so herausfinden ob sie wirklich zu dir passen. Warum ist denn Gemüse wirklich die bessere Wahl und welches davon schmeckt dir wie am besten? Alles Fragen, die wir gemeinsam beantworten. So entwickeln wir gemeinsam eine Ernährung die zu dir passt und dir alle wichtigen Inhaltsstoffe liefert die du brauchst. Egal von welchem Gewicht du kommst, lass uns in deiner, auf dich abgestimmten Ernährungsberatung den Weg finden der dich zu deinem Wunschgewicht führt.

Ernährungsberatung nach Essstörung oder zum Zunehmen in Hannover

Du kommst aus einer Essstörung und möchtest im Anschluss an deine Therapie direkt mit der richtigen Ernährung durchstarten. Vielleicht möchtest du auch nur so ein paar Kilos zulegen, um dich wieder wohlen mit dir zu fühlen. Egal wie deine Hintergründe sind, Ziel jeder meiner Ernährungsberatungen ist, dass du mich am Ende nicht mehr brauchst, dein eigener Profi bist und dich wohl in deinem Körper fühlst. Gerade nach einer Essstörung ist Ernährung immer noch ein Reizthema. Daher möchte ich, dass wir uns dem Thema in deinem eigenen Tempo und mit ganz viel Feingefühl nähern. Kein „du musst“, dafür viel mehr „es ist gut für dich weil“.

Auch das Zunehmen ist manchmal gar nicht so leicht. Der Rat: „Iss doch einfach mehr!“, ist auch nicht wirklich hilfreich, es muss ja schlicht und ergreifend auch noch in deinen Magen und Alltag passen. Auch hierbei erarbeiten wir uns Stück für Stück einen Plan, wie du deinem Wunschgewicht etwas näherkommst und dabei auch noch etwas über den Sinn und Unsinn von Lebensmitteln lernen kannst. Am Ende kannst du für dich gut einschätzen wann etwas für dich ausreicht und was dir wirklich gute Energie bringt. Denn Ernährung und auch Ernährungsberatung sollte einfach mehr als nur eine Addition von Energiewerten sein.

Ernährungsberatung:Abnehmen Hannover

„Ich ess‘ doch schon so wenig und trotzdem nehme ich nicht ab, wie viel weniger soll ich denn noch essen?“, so oder so ähnlich lautet der Satz vieler. Denn der Irrglaube ist, wer wenig isst ist schlank. Wobei wir wieder bei der Idee sind, dass Lebensmittel eigentlich nur die Teile einer Plus- oder Minusrechnung sind. Auch da bewerten wir Dinge nur nach einen Punkt- oder Kalorienwert, aber nicht nach dem was uns die einzelnen Lebensmittel bringen. Jedes unserer Lebensmittel hat eine Funktion im Körper auf die unser sensibles System reagiert. Geben wir also zu wenig in das System (egal ob Kalorien oder z.B. Vitamine) wittert unser Körper Gefahr und schaltet in den Notmodus.

Er macht die Schotten dich und gibt nichts mehr von der Energie heraus die in den Fettpölsterchen liegen. Im schlimmsten Fall produziert er aus Angst nicht genug zu bekommen sogar Heißhunger, was dann wieder doppelt ins Gewicht geht. Der Weg, den ich in der Ernährungsberatung, zum Zunehmen mit dir gehe lautet: „Iss dich gesund!“ Denn, nur wenn du weißt welche Lebensmittel auch nach ihren inneren Werten gut für dich sind, kannst du dein eigener Profi in Sachen Ernährung werden und langfristig dein Wunschgewicht erreichen. Mein Angebot Abnehmen Hannover unterstützt dabei einfühlsam und gleichzeitig kraftvoll.

Dein Startpunkt

Du bist bereit loszulegen, dann melde dich einfach bei mir, oder mach direkt einen Termin für ein kostenloses Online-Kennenlernen.

Dort kannst du alle deine Fragen loswerden und wir klären eine mögliche Kostenübernahme durch deine Krankenkasse.

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Häufige Fragen

Wie kann ich abnehmen?

Die gute Antwort: Durchs Essen. Die Herausforderung ist das Richtige zu essen. Das was für dich und deinen Lebensstil passt. Wie es definitiv nicht funktioniert nachhaltig abzunehmen? Alleine durch Shakes, Punkte oder Kalorien zählen oder noch schlimmer, Hungern. Eine gute Ernährungsumstellung schließt alles das ein was dein Körper braucht, ohne ihn hungern zu lassen.

Welche Lebensmittel helfen Gewicht zu reduzieren?

Ein großer Schritt nach vorne ist Gemüse. Klingt total banal, aber wenn du erst einmal die drei Portionen Gemüse am Tag gemeistert hast wird alles andere ganz leicht. Und das ganz unabhängig davon wie du dich ernährst.

Wie kann ich gesund zunehmen?

Je nachdem wie „schnell“ dein Stoffwechsel ist kann es helfen mehrere kleine gesunde Zwischenmahlzeiten einzubauen. Wie bei allem gilt aber, schaffe dir eine gesunde Basis, die gleichermaßen aus Fetten, Eiweiß (Proteinen) und Kohlenhydraten besteht. Das sind für dich alles große Unbekannte? Dann komm zu mir in die Beratung, mit Unterstützung deiner Krankenkasse.