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Mein neues Buch:
Die beste Ernährung bei Endometriose

Der Startschuss zu einer Ernährung,
die optimal auf dich passt und dich mit deiner Endometriose unterstützt.

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In meinem Buch findest du alles, was ich seit dem Beginn meine Forschungsarbeiten 2016 und der Eröffnung meiner Praxis 2021 lernen durfte.

Du lernst, wie du dich selbst unterstützen kannst, um mit Symptomen wie Unterleibsschmerzen im Zyklus und bei der Menstruation, einem Endobelly, Verdauungsproblemen, Schmerzen beim Sex oder auf der Toilette besser umgehen zu können.

Alle diese Punkte können von der Ernährung beeinflusst werden und damit hast du es ein bisschen selbst in der Hand, wie sehr dein Chamäleon Endometriose dein Leben beeinflusst.

Praktische Tipps und Rezepte

Im Buch habe ich neben einigen wissenschaftlichen Erkenntnissen auch praktische Tipps und Rezepte zusammengetragen, die es dir leichter machen sollen, dich mit deiner Ernährung individuell zu unterstützen. Von A wie antientzündliche Ernährung bei Endometriose über Histamin, Gluten, Milchprodukte und sinnvolle Nährstoffe bei Endometriose bis hin zu Z wie Zucker und Endometriose ist von allem etwas dabei.

Im Rezeptteil sind zahlreiche Ideen, die dir helfen sollen, deinen Essalltag entspannter zu planen. Die Rezepte haben oft auch ein paar einfache Vorschläge für Lebensmittelalternativen, die dir auch bei einer vegetarischen oder veganen Ernährung und Unverträglichkeiten helfen können.

Mit Tagebuch die beste Ernährung selbst entdecken

Du hast außerdem die Möglichkeit über ein Ernährungs- und Symptomtagebuch selbst auf die Suche nach deiner Ernährung bei Endometriose zu gehen und dir selbst Strategien zu erarbeiten, die dich dabei unterstützen, dein Chamäleon Endometriose an die Leine zu legen.

Dein Startpunkt

"Die beste Ernährung bei Endometriose" ist mein kleiner Ratgeber für dich, um deinen Körper mit deiner besten Ernährung bei Endometriose zu unterstützen. Deine Nicole.

Häufige Fragen

Lohnt sich Ernährungsberatung bei Kinderwunsch?

Definitiv, zum einen kannst du so sichergehen, dass du und dein*e Partner*in ausreichend mit Nährstoffen versorgt bist um ein gesundes Baby zu zeugen, zum anderen kannst du dich auf die Belastungen der Schwangerschaft vorbereiten und alles dafür tun, dass die Einnistung deines Wunschbabys wahrscheinlicher wird.

Was sollte ich bei einem Kinderwunsch beachten?

„Eat your veggies!“, könnte ein Slogan sein, aber in Wirklichkeit ist es viel mehr. Eine ausgewogene Ernährung angepasst an den weiblichen Zyklus, gepaart mit einer gesunden Ernährung für den werdenden Partner und das auch noch so, dass es in deinen Alltag passt. Denn Essen sollte nicht mehr Stress machen, sondern euch mit allem versorgen was ihr braucht. Und ein bisschen loslassen gehört auch dazu und das ist bei weitem das Schwerste.

Gibt es Dinge die ich nicht essen sollte, wenn ich einen Kinderwunsch habe?

Idealerweise ernährst und verhältst du dich schon annähernd so als wenn du schwanger wärst, also keinen Alkohol, keine Zigaretten und regelmäßige Bewegung, tu deinem Körper etwas Gutes und gib ihm alles was er braucht. Was er im Grunde, wenn wir mal ehrlich sind und die Psyche außen vor lassen, nicht braucht sind Unmengen an Fastfood, ungesunde Fette und Zucker, also lieber weniger davon, das hilft nicht nur deinen Eiern, sondern auch seinen Schwimmern.